Tisana drenante: quale scegliere e a che ora berla

Dieci scatole sullo scaffale, tutte con scritto «drenante». Cosa cambia davvero tra una e l’altra, quando berla e cosa aspettarti.

Sei ferma davanti allo scaffale.

Dieci scatole. Su tutte c’è scritto «drenante».

Tutte con la foglia verde disegnata sopra. Cambia il prezzo. Cambia il disegno.

Ne prendi una. Come l’altra volta.

E a casa ne hai già tre aperte, dentro il pensile.

Allora la domanda è una sola. Dentro le scatole cambia davvero qualcosa?

In questo articolo ti spiego tre cose. Con parole semplici:

• cosa fa davvero una tisana drenante dentro il corpo
• le erbe che trovi nelle scatole, una per una, col loro sapore
• a che ora berla, cosa aspettarti, e quando conviene chiedere prima al medico

Partiamo.

Cosa fa davvero una tisana drenante

Dentro la tua tazza ci sono due cose. Due, non di più.

La prima è l’acqua calda. Ed è la parte più grossa di tutte.

Sembra banale, e invece no. Una tazza piena è acqua che entra nel corpo.

I reni la ricevono e si mettono al lavoro. I reni sono i due filtri che decidono quanta acqua tenere e quanta mandarne via.

La seconda cosa sono le erbe. Fanno lavorare i reni un pochino di più.

Il risultato lo conosci già. Vai in bagno più spesso.

Non è poco. Ma è quello.

E allora perché berla?

Aspetta, non buttare le scatole.

Una tisana ti fa bere. E bere con regolarità serve davvero.

Perché il corpo, se riceve poca acqua, quella che ha se la tiene stretta.

Poi c’è l’altra metà, quella che non si misura. La tazza calda ti fa sedere dieci minuti.

Il quadro completo di cosa mettere nel bicchiere è qui: cosa bere per sgonfiare le gambe.

Le erbe che trovi nelle tisane drenanti

Adesso apriamo le scatole. Una per una.

Di ognuna ti dico due cose. Per cosa si usa da tempo, e che sapore ha.

Prima però una riga che vale per tutte.

Nessuna di queste piante è un rimedio che risolve. E se prendi già delle medicine, chiedi prima al medico o al farmacista.

Più avanti c’è una sezione tutta su questo. Non saltarla.

La betulla

È la più usata di tutte. La trovi quasi in ogni scatola.

Si usano le foglie. Da tempo si bevono per far lavorare i reni un po’ di più.

Il sapore è leggero. Sa di erba tagliata, e si beve facile anche senza zucchero.

Una cosa la devi sapere. Dentro la betulla ci sono sostanze parenti dell’aspirina.

Sei allergica all’aspirina? O al polline di betulla? Allora questa la lasci stare.

Il tarassaco (il dente di leone)

È il fiore giallo dei prati. Quello che da bambina soffiavi via.

Si usano le foglie e la radice. Da sempre si beve per dare una mano a fegato e reni.

Il sapore è amaro. Il più amaro del gruppo, sa di radice tostata.

E qui ti devo dire una cosa. Studi seri su questa pianta ce ne sono pochissimi.

È tradizione, non certezza. Chi te la vende come sicura ti sta raccontando una storia.

Attenzione se: hai i calcoli alla cistifellea, soffri di stomaco, o hai problemi al fegato.

È anche parente della margherita. Sei allergica a quella famiglia di fiori? Chiedi prima.

Il finocchio

Questo lo conosci già. È il sapore dolce, quello che sa un po’ di liquirizia.

Si usa da sempre per la pancia gonfia, più che per le gambe. Ed è lì che si sente.

È la più buona da bere. La mandi giù anche senza zucchero, e non è poco.

Attenzione, però. Sei incinta o stai allattando? Il finocchio in quel periodo si lascia perdere.

Nei semi c’è una sostanza che in gravidanza è meglio evitare. Vale anche per i bambini piccoli.

Se hai un dubbio, due parole al tuo medico e sei a posto.

L’ortica

Sì, proprio quella che punge nei campi. Nell’acqua calda non punge più.

Da tempo si beve per far lavorare i reni. Nelle scatole «drenanti» c’è quasi sempre.

Il sapore è verde. Sa di spinaci, detto con affetto.

Qui la riga è importante, leggila. L’ortica ha dentro tanta vitamina K.

La vitamina K è quella che fa rapprendere il sangue.

Prendi medicine che rendono il sangue più fluido? Allora l’ortica no, non da sola.

E se prendi pastiglie per il diabete o per la pressione, chiedi prima al medico.

La pilosella

Questa non la conosce nessuno. Eppure sta dentro quasi tutte le boccette drenanti.

È una pianticella bassa, con le foglie pelose. Da qui il nome.

Il sapore è d’erba, un po’ amaro.

E adesso l’onestà. Su questa pianta prove serie non ce ne sono quasi.

Si usa da tanto tempo, e questo è quanto. Sul resto nessuno ti può promettere niente.

Il tè verde

Questo non è un’erba qualsiasi. È tè, e il tè ha la caffeina dentro.

Fa fare più pipì, è vero. Ma ti tiene anche sveglia.

Il sapore lo conosci. Un po’ d’erba, un po’ amaro.

Attenzione. Il tè verde litiga con parecchie medicine.

Con quelle che rendono il sangue più fluido, e con alcune per la pressione.

Prendi qualcosa tutti i giorni? Chiedilo al farmacista, ci mette un minuto.

E la sera lascialo stare. Ti tiene gli occhi aperti proprio quando dovresti dormire.

L’ibisco (il karkadè)

È quello rosso acceso. Il colore da solo ti tira su.

Il sapore è aspro. Tipo succo di melagrana: o piace, o non piace.

Questa è la riga più importante della pagina. L’ibisco può abbassare la pressione.

Prendi già le pastiglie per la pressione? Oppure ce l’hai bassa di tuo?

Allora il karkadè lo bevi solo dopo aver sentito il tuo medico. Non è un dettaglio.

Sulle scatole leggi anche altri nomi. Gramigna, equiseto, a volte il carciofo.

Stanno nella stessa lista. E valgono le stesse regole di prudenza.

Qual è la tisana che fa drenare di più?

Qui ti aspetti una classifica. Non te la do, e ti dico il perché.

Una gara vera tra queste erbe non esiste. Nessuno le ha messe una contro l’altra sulle gambe gonfie.

Su parecchie di queste piante gli studi sono pochi. Su qualcuna sono quasi zero.

Quindi ogni classifica che trovi in giro se l’è inventata qualcuno. Di solito chi vende la scatola.

La risposta onesta è un’altra.

La tisana che fa di più è quella che bevi tutti i giorni.

Cioè quella che ti piace. Il gioco qui è la costanza, non la forza dell’erba.

Hai preso la scatola più cara e l’hai bevuta tre volte? Ha fatto meno di quella da due euro bevuta ogni sera.

E se una ti sa di fieno, tu quella non la bevi. Lo sappiamo tutte e due.

Quando si deve bere la tisana drenante: gli orari giusti

Adesso la parte pratica. Questa ti cambia la notte.

La mattina

Appena sveglia va benissimo.

Hai passato otto ore senza bere niente. La tazza calda rimette in moto la giornata.

E se poi corri in bagno, sei a casa. Non sei in riunione.

Il pomeriggio

Questo è il momento più furbo di tutti.

Verso le quattro o le cinque, quando arriva il vuoto dello zucchero.

Al posto del biscotto, la tazza. Ti tiene compagnia e non ti porta sale.

C’è anche un motivo pratico. Bevi presto, e la pipì la fai prima di sera.

Perché non nelle due ore prima di dormire

Ecco l’errore che fanno quasi tutte.

La tisana «drenante» bevuta alle undici di sera, sul divano, davanti alla serie.

Poi la sveglia alle tre. Poi di nuovo alle cinque.

Hai bevuto mezzo litro d’acqua. E poi hai chiesto al corpo di mandarla fuori mentre dormi.

La regola è semplice. L’ultima tazza due ore prima di andare a letto.

Ti alzi meno. E una notte intera aiuta le gambe più di qualunque erba.

Quando è meglio non berla (e chiederlo prima al medico)

Adesso la parte seria. Te la dico in poche righe, senza spaventarti.

«Naturale» non vuol dire «va bene per tutte». Sono piante, e le piante fanno effetto.

Chiedi prima al tuo medico o al farmacista se ti riconosci in una di queste righe.

• prendi pastiglie per la pressione, o un diuretico (la pastiglia che fa fare più pipì)
• prendi medicine per il cuore
• hai problemi ai reni o al cuore
• prendi le medicine che rendono il sangue più fluido
• prendi medicine per il diabete
• sei incinta o stai allattando
• hai la pressione già bassa
• sei allergica ai pollini, all’aspirina o alle piante della famiglia della margherita

Perché proprio queste righe? Il motivo è uno solo, e si capisce al volo.

Prendi già una pastiglia che ti fa fare pipì? Poi ci aggiungi un’erba che fa la stessa cosa. E le due spinte si sommano.

Puoi ritrovarti con la pressione più bassa del solito. O con la testa che gira quando ti alzi in piedi.

Non è un allarme. È una telefonata al farmacista, di due minuti.

E vale ancora di più per le boccette concentrate. Lì le erbe sono strette in poche gocce. Ne parliamo qui, senza sconti.

E se il gonfiore non è ritenzione?

Un’ultima riga, e poi andiamo avanti.

Ci sono gonfiori che con i liquidi trattenuti non c’entrano niente.

Fatti vedere subito da un medico se il gonfiore è su una gamba sola. O se fa male, o la pelle è calda e rossa.

Vale anche se il gonfiore è arrivato tutto insieme. E se insieme al gonfiore ti manca il fiato, non aspettare.

E se le gambe restano gonfie a lungo senza un motivo chiaro, quella è una visita. Non una tisana.

Il sollievo c’è. Ma dura poco, e va detto

Adesso la riga onesta, quella che sullo scaffale non c’è.

La tisana ti fa fare più pipì. Punto.

Non spinge su l’acqua che si è già fermata dentro le caviglie.

E questa è la cosa che nessuno ti ha spiegato.

I reni stanno in alto, dietro la schiena. L’acqua ferma sta in basso, nei piedi.

Il rene può filtrare quanto vuole. Ma quello che è fermo giù, giù resta.

Perché per risalire serve un’altra cosa. Serve una spinta verso l’alto.

Chi dà la spinta

Guarda tutto quello che funziona davvero sulle gambe gonfie.

Camminare. Muovere le caviglie. Le gambe alzate la sera. Le calze a compressione.

Ti sei accorta? Vanno tutte nella stessa direzione. Dal basso verso l’alto.

E adesso il punto vero. Ognuna di queste cose ti chiede qualcosa.

Tempo. Voglia. Energie che alle nove di sera non hai più.

Hai comprato le tisane, le boccette, la crema fresca. Hai provato le gambe al muro.

Non hai sbagliato niente. Ti hanno solo dato altra roba da fare. E tu di roba da fare ne hai già troppa.

Per quelle sere lì esiste una macchina che la spinta la fa al posto tuo. Si chiama pressoterapia.

Sono due gambali che si gonfiano d’aria. Prima il piede, poi il polpaccio, poi la coscia.

Si gonfiano, spingono, si sgonfiano. Poi ricominciano.

È un’onda che sale lungo la gamba. Tu ti siedi e per venti minuti non fai niente.

Come funziona, spiegata semplice: cos’è la pressoterapia.

Non ti serve per forza. Ma il pensile è pieno di scatole e la sera è sempre uguale? Allora il pezzo che manca è la spinta.

E se vuoi vedere com’è fatta quella di casa nostra:

Le domande che fanno tutte

Qual è la tisana che fa drenare di più?

Non c’è una vincitrice. Betulla, tarassaco e pilosella sono le più usate nelle miscele del supermercato. Ma conta molto di più berla tutti i giorni che scegliere l’erba «giusta».

Quando si deve bere la tisana drenante?

Tra la mattina e il pomeriggio. Lontano dalle due ore prima di dormire, così non ti alzi di notte.

Qual è il più potente drenante?

Il più «potente» sulla carta ti fa solo fare più pipì. Sulle gambe, però, non conta la forza dell’erba: conta la spinta verso l’alto. Quella la danno i passi, le gambe alzate e la pressoterapia.

Questo articolo non sostituisce il parere del medico o del farmacista. Le erbe non sono acqua fresca: fanno effetto, e per qualcuno l’effetto è di troppo. Sei incinta o stai allattando? Prendi farmaci per la pressione, per il cuore, per il diabete, o medicine che rendono il sangue più fluido? Hai problemi ai reni o al fegato? Allora parlane prima con il tuo medico. Il gonfiore è su una gamba sola, fa male, o non passa dopo una notte di riposo? Fatti vedere subito da un medico.